走ることと、食べること。Go Girlの二人が考える、栄養と体の向き合い方。
ランニングをベースにヘルシーなライフスタイルを送る女性のためのコミュニティ「GO GIRL」は、モデル・料理家の浅野美奈弥さんと、タレント・モデル・ラジオDJの三原勇希さんが運営をつとめる、ランニングをベースとした女性のためのコミュニティです。
今回は同世代のランナーから支持を受ける彼女たちが、日頃どのような食事をとっているのかを伺います。走ることで体が変わったと話すお二人の、食と体への向き合い方とは。
目次
健康意識のきっかけは、“走れる体”をつくること
編集部：普段から走っていらっしゃるお二人ですが、栄養面を意識をはじめたきっかけを教えてください。
編集部：特に意識的に摂っている栄養素はありますか？
編集部：わかります。食事はメンテナンスのチャンスですよね。歳を重ねるごとに体の変化などは感じていますか？
素材選びにこだわる！GO GIRLランの食生活
編集部：お二人の食生活についてお伺いします。普段、自炊をする際に意識されていることは何ですか？
編集部：ちなみに、どのようにメニューを決めてますか？
編集部：青菜は洗ってそのままですか？
編集部：自炊をしている人ならではの食材が並びますね。“初めての自炊”におすすめのメニューはなんですか？
編集部：お二人の一押しの調味料はなんですか？
編集部：お二人とも、レベルが高い…！
BASE FOOD®を試してみました
今回、お二人には事前に「ベースフード」の商品であるBASE BREAD®と、BASE PASTA®を試してきてもらいました。
編集部：まずはBASE BREAD®から。お二人とも、どんなふうに召し上がったんですか？
編集部：パスタはどうでしたか？率直なご感想をお伺いしたいのですが…。
この日は取材の後、練習会にお邪魔しました。
ベースフード担当者：自然由来のものでビタミンやミネラルをカバーしたいと考えていて、全粒粉や大豆・昆布などを原材料に使用しています。自然材料ならではの味わいがあるので、いわゆるパスタとは味が違いますが、食べ方のアレンジ次第でBASE PASTA®ならではの味を生かすことができるのでは？と日々改良中です。
ベースフード担当者：すべての栄養素を食事で摂ろうと思うと難しいですよね。わたしたちも日々「おいしい」を研究していきますが、皆さんのおすすめの食べ方も絶賛募集中です！
BASEFOOD®️活用方法についてはこちらの記事もチェック！
GoGirlの練習会にお邪魔し、BASEFOODのチョコを参加者のみなさんにお配りしてきました！
パンかパスタか、選べる2種類！BASE FOOD®の特徴
生地に練りこまれた、約30種類の栄養素
食事の栄養面で特に気になる脂質や炭水化物、熱量などを除いて、1日分のすべての栄養素において、基準値の1/3以上を含んでいます。
積極的に摂りたい食物繊維がたっぷり
全粒粉などの穀物や大豆由来の食物繊維が6〜7g含まれています。糖質制限で便秘気味の方にもぴったり。
主に植物由来のタンパク質を約30g（1食あたり※）配合
筋トレやボディメイクをがんばる女性に嬉しい、主に植物性タンパク質を配合しています。主食でありながらも、タンパク質不足をカバーしてくれます。
※BASE BREAD®は2袋セットで1食分の栄養素です。
ベースフードは「主食をイノベーションし、健康をあたりまえに」というミッションを掲げ、完全栄養の主食である「BASE FOOD®」を生活に取り入れることで、仕事や競技と栄養の両立は難しくないことを教えてくれます。
編集部メンバーも試食させていただきましたが、BASE BREAD®は全粒粉パンのようなぎゅっと詰まった味わいが特徴。少し温めた方が美味しくいただけそうです。
マーブルチョコ味はそのまま食べても、しっかりとチョコレートの美味しさが感じられます。ついつい菓子パンがやめられないという人が置き換えても、満足度が高いはず。
BASE PASTA®は、クリーム系のソースとの相性がいいようです。BASE FOOD®が届く箱の中には、おすすめの市販ソースとの組み合わせが書かれたパンフレットも入っているので、是非試してみてください。
今回お話を伺ったGO GIRLのお二人のように、自分が選んで口に運ぶもので体が構成されていることを意識し、日々の生活スタイルをアップデートしていけるといいですね。
また、BASE FOOD®の公式webサイトでは、美味しい食べ方のおすすめレシピも公開中！
ぜひチェックしてみてくださいね。
■走るお二人のプロフィール
浅野 美奈弥（あさの みなみ）
1991年生まれ、北海道出身。モデル・料理研究家。フードスタイリストやダイエット検定1級、スーパーフードスペシャリストなど食に関する各種資格を保有。自身の経験をもとに、スポーツを通して健康的な生活を送るための食事を提案する。ケータリング「美菜屋」主宰。
Instagram：＠minami_asano
三原勇希（みはら ゆうき）
1990年生まれ、大阪府出身。タレント・モデル・ラジオDJ。スターダストプロモーション所属。音楽好きとして知られており、走る楽しさを手助けするランニング中におすすめのプレイリストも配信中。
Instagram：＠yuukimeehaa
取材協力：BASEFOOD