筋肉をほぐすためにマッサージをして、あとは栄養バランスを気にかけていました。また、20代後半以降になると疲労が抜けにくくなったので、睡眠の質を高めたり、サプリメントを摂取したりしていました。

20代前半は、寝たら回復していました（笑）。

筋肉が張りやすく、お風呂上がりにカッピングやオイルでセルフマッサージを行なっています。またトレーナーに聞いたりしてセルフケアの正しい知識を身につけ、怪我をしにくい身体を作るようにしています。
※カッピング：背中などにカップに乗せて吸引し、カップの内部を一時的に真空状態にする。カップを外すと止まっていた血液が一気に流れ、血行改善・血行促進の効果が得られる治療方法。

足首、膝、股関節が多いですね。フェンシングでは身体の片側に偏った負荷がかかるので、バランスが悪くなってしまいます。故障の原因にもなるので、練習前にトレーナーに整えてもらったり、左右で負荷を調整しながら筋力トレーニングを取り入れたりしていました。

女性に使っていただきやすいよう、香りにこだわりました。女子アスリートを対象にとったアンケートを参考に話し合い、さっぱりした柑橘系の香りが好まれるのではないかと。試合前や寝る前の時間に、良い香りでリラックスしていただきたいと思っています。

私は擦っても落ちないメイク用品を開発したいです。かつて優勝時に撮影していただいた写真が、（メイクが落ちてしまっていて）のっぺらぼうみたいで（笑）。フェンシングはマスクが顔に密着するので、すぐにメイクが取れてしまいます。きれいでありたいという女子アスリートの気持ちに、寄り添えるような商品を届けたいです。

年齢を重ねるごとに、セルフケアはパフォーマンスを保つ上で重要だと感じています。女子アスリートに限らず、いろんな方に使っていただきたいと思っています。

私自身不安もありますが、ABUで出会った仲間とともに挑戦できることを心強く思っています。引き続き女子アスリートの輪を広げながら、頑張っていきたいです！