ジム通いしたい女性必見！服装選びのポイントは？【初心者向け】

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どうせならジムでの服装もおしゃれなものにしたくない？　今回は、服装選びのポイントをご紹介。これからジムに通おうと思ってる人はチェックして！

初心者が知っておきたい基本の服装

ジムに行くにはたくさんのアイテムを揃えなきゃと思っていない？　でも安心してほしい。まずはこの４つを準備すれば大丈夫！

運動時の振動は胸のクーパー靭帯にかなりのダメージを与えてしまう。不快なだけではなく、胸が垂れてしまう原因にもなり得るので要注意。スポーツブラは、運動強度に合わせてライト、ミディアム、ハイサポートの３種類から選ぼう。

■サポート力の選び方

なお、普段使いのブラジャーは胸の形を美しく見せるためのものなので、運動には不向き。胸の揺れを十分に防げないし、ワイヤーやホックの摩擦で胸に痛みを感じることもあるので注意。

快適に運動するために汗を素早く乾かす速乾性があり、動きやすい伸縮性のある素材のトップスを選ぶのがおすすめ。スポーツブラとのコーディネートを考えるのも楽しみのひとつ。

なお、コットンのTシャツは避けるのが無難。コットンのTシャツは吸水性と保温性に優れているものの、汗で濡れたときに乾きづらい。濡れたままでいると体の冷えにもつながってしまうので注意。

ジムトレーニングのボトムスは、着圧により筋肉の揺れを抑え、脚の負担を軽減してくれるタイツ（レギンス）がおすすめ。脚の各部位に合わせて調整された着圧設計で血流がアップし、疲労回復の手助けにも。

トレーニング内容によって、足への負担のかかり方が異なるため、選ぶべきシューズも違う。ランニングをメインにおこなうか、筋トレをメインにおこなうかなど、自分がやりたいトレーニング内容によって選んで。

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なお、タウンユースのファッションスニーカーは避けること。運動用に設計されてないため、足に負担をかけてしまうことも・・・。ケガや運動時の姿勢が崩れる原因にもなるため、シューズ選びは慎重に。なお、外履きとの兼用NGというのは基本中の基本。