簡単にバストアップをするなら、ストレッチがおすすめ。EMIRIがレクチャーし、ERIKAが挑戦！

ストレッチがおすすめの理由

バストを支えるのは大胸筋や小胸筋などの筋肉。土台となるこれらの筋肉が衰えてしまうと、垂れてしまったり形が崩れてしまう原因に・・・
筋肉の衰えを防ぐためには、ストレッチで筋肉に刺激を与えて。

今回レクチャーするストレッチは、サイズが小さい人にも、大きい人にもおすすめ。
座ったままで出来るので、テレビを見ながらやってもOK！

バストアップ＆バストキープストレッチのやり方

ストレッチその1

【HOW TO】
１．両手を真っすぐに伸ばして手のひらを合わせる。
２．両手を押し合うように力を入れながら、胸の前に引いてくる。
３．力を入れながら１の位置に戻す。１セット20回が目安
 


 

ストレッチその2

【HOW TO】
１．両手を胸の前で合わせて、ひじを張る。手のひらが逆になるようにし、両手を合わせる。
２．胸を張り、手を押し合うようにしながら上に動かす。
３．元の位置に戻す。15回続けて、手を組み替えて同様に行う。
 

バストアップ＆バストキープストレッチの動画full ver.

ERIKAも挑戦！ ぜひ音ありで再生を♡

ストレッチの後はバストケア

バストのストレッチの後は、ケアも抜かりなく。お気に入りのマッサージジェルで、肌の引き締めや血行促進を。

編集部・Tのお気に入りはエステサロンが作ったバストマッサージジェル。心が落ち着く香りと、テクスチャーが好み♡

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PECLIA　バストマッサージ ジェル

容量：85ｇ

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女性におすすめ胸の筋トレ８選！バストアップにも

2019.2.7