目標としていた試合が途絶える、例えばオリンピックが延期になる、みたいなことが起きると、目標に向けて頑張るという外発的なモチベーションで動いていた人は、マインドマネジメントが難しくなりますよね。

そうすると目標が急になくなってもできることはあるはずだから、折れることはないんですよ。目標からブレイクダウンしてやるべきことを決めていると、そのやるべきことができなくなったときに心が折れやすくなる。

今できることに全力を尽くすとか、成長を大事にするといった思考を持つことが大事です。

試合では、自分の思った通りにいかないピッチ状況や天候、時間があったり、自分はこういうサッカーをやりたいけど監督のサッカーをやらなきゃいけないというもどかしさがあったり、審判がミスジャッジをしたり。

さらに、試合以外でもメディアがみんなのイメージを作ったり崩したり、そこにいろんなファンの声もあったり。そんな中でも自分の力を発揮しなければならないのがアスリート。だからメンタルトレーニングが大事なんです。

新型コロナウィルスという大きなストレスが生まれて、まさに今はアスリート以外の人々もアスリートの日常と究極の類似性を持つ状況ですね。

反対に、心の状態を保っている時というのは、アスリートでも社会人でもどんなシュチュエーションでも「今、ここ、自分」という状況を脳がキープできているとき。

「今、ここ、自分」というのは過去を振り返ってあれこれ考えたり、未来に不安を抱いたりせずに「今、ここ」に向きあって生きるということ。そういうときの心の状態をフローといい、質の高い活動ができるんです。

でも、人間の認知的な脳というのは、今を裏切って過去や未来のことを考えるようにプログラムされている。ただ雨が降っているだけなのに、過去の経験から「あぁ、嫌な雨だな」と感じたり。

どうしても過去や未来に頭がいっちゃうのは仕方ないことです。大切なのはそれに気づいて、「今」に視点を合わせるように自身に言いきかせるよう、自分の脳をマネジメントしていくこと。そうすることで心の落ち着きは作られるんです。

ただ、そんなときでも自分の力で「今、ここ、自分」を意識して、ごきげんでいることが大事なんです。自分のごきげんの価値を知る、つまり自分がごきげんでいるとどうなるかを理解しておけば、揺さぶられそうになってもそこに立ち返ることで、心の平常が保たれるんです。

あとはファン側も、アスリートを特別視しないことが重要だよね。本来なら、アスリートも普通の人なんだから、弱さも共有できるといい。