筋肉痛の時こそ、さらに筋トレをして強い筋肉をつくろうと意気込む人は、多いのではないでしょうか。でもその痛み、本当にただの筋肉痛？今回は、オーバーワークを防ぐためにも、痛みの見分け方と筋肉痛との付き合い方について、パーソナルトレーナーの椎名優さんにお聞きします。 目次1 筋肉痛のメカニズム2 筋肉痛？肉離れ？痛みの見分け方3 筋肉痛のときの運動について4 筋肉痛やケガを引き起こさないために 筋肉痛の … 続きを読む その筋肉痛、筋トレして大丈夫？トレーナーが教える痛みの見分け方